Există o diferență clară între exercițiile fizice realizate cu atenție asupra lumii interioare și cele care implică doar numărarea mișcărilor și nimic mai mult. Și astfel, în timp ce vei observa tensiunile interioare evidențiate la nivelul trupului tău, vei percepe scurte sclipiri de emoții trezite de acești stimuli. Fragmente de imagini îți vor traversa mintea într-o fracțiune de secundă, ca și cum ar fi trezite de atenția acordată unei părți tensionate a trupului. Și pentru o clipă, vei înțelege că aceste amintiri erau stocate în țesuturile acelui segment corporal. 

Urmărindu-le asupra originii de unde vin, vei realiza că există sentimente tainice stârnite de schimbarea comportamentului în diferitele momente ale zilei. Și această schimbare de direcție, diferită față de alte zile, când treceai prin orele dimineții condus de un invizibil „pilot automat”, îți vor surprinde mintea, și astfel, vei fi surprins nepregătit de apariția gândurilor dureroase, de a căror existență poate nu aveai o cunoștință directă. Conținutul lor îți va fi descris prin culori vii și vor fi însoțite de sunetele din vremea în care au fost ele înregistrate în substratul ascuns al memoriei. 

Chipurile persoanelor din acea perioadă vor apărea negreșit, ca și cum ar fi fost prezente cu tine în acel moment. Râsetele și vocile lor vor pătrunde strident în sufletul tău, posibil, cu invective care ți-au provocat durere și suferință. Într-adevăr, va putea exista un sentiment puternic de furie din partea ta. Poate erai singur, naufragiat în mijlocul nicăieriului, în timp ce ații te batjocoreau și te insultau pentru că erai diferit în comportament și gândire. Dar vei lăsa ca aceste impresii să plece, fără să ai regrete, și atunci o relaxare profundă, însoțită de o senzație plăcută de căldură, se va răspândi în întreaga ta ființă.